do roboty

[...] głównie jej górna część . Nóg nie robiłem ponieważ w piątek je mocno przetrenowałem . Trening z soboty : MC 5s 6-10powt stosowałem dosyć małe obciążenie gdyż sztanga własnej roboty jest juz wygieta ;/ klatka: Wyciskanie sztang skos 3s x 8-10powt Rozpiętki hantlami na skosie 2s x 10-12powt Seria łączona rozpiętki hantlami na skosie , wyciskanie [...]

[...] to bo takie sa wymogi. Starać sie będę owszem- mam dwójkę dzieci i masę obowiazkow i na tyłek nie siądę w inny dzień niz jest to niedziela. Chociaż nawet wtedy mam kupę roboty. Wiec nie do koca to jest tak, ze olewam forum zakładam dziennik i znikam. Dziennik żywieniowy prowadzę sumiennie. Jedni mówią - nie masa bo lato idzie drudzy - [...]

[...] do normy. sila spadla sporo bo na skosie w 3ciej serii na 100kg juz nie mialem sil przy 7-8 powtorzeniu. Delsery dzieki tak tak pamietam byles za Slodkim mlodym kawal roboty ladna masz budowe i rozwijaj sie nadal To tyle na dzis narazie nie mam aparatu wiec fotki tymczasowo beda przynajmniej z mojej strony niewrzucane Zmieniony przez - [...]

update Co za tydzień... Wróciłem do po pracy po 17 dniach urlopu... No i co nie miałem gdzie rąk wsadzić tyle roboty... w dodatku organizuje wieczór kawalerski dla brata który odbędzie się jutro więc musiałem podopinać trochę tematów aby wszystko wyszło tak jak ja chce, a lubię mieć wszytko dopiete na ostatni guzik.... Co do treningu, byłem w tym [...]

[...] w pasie poniżej 80cm: Pod sumując redukcja trwała 3 miesiące, dieta i trening to podstawa i efekty przychodzą z biegiem czasu Do tego silna wola i nawet na siłowni własnej roboty można osiągnąć cel, z którego ja byłem bardzo zadowolony bo w końcu nie byłem grubasem. A waga spadła z 85kg do 72kg. Wiadome ze na obozie nie było diety i treningu [...]

No fajny odcinek. Gastelum z sylwetki troche mi caina przypomina, też taki pączuś lekki, ale widać ze ma telent do tej roboty i raptem 21 lat ! ps. sobowtór randy'ego ładnie odpłyną :) Druga walka - fajne zakonczenie :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-03-27 11:54:07

[...] tu nie było,zaglądałem,ale tak tylko poglądowo,fajne buciki do biegania,1000m 3,52 coprawda lepsze to niż 4,20 ale nie będe ukrywał jest do du.py ;)-co???8-0,jest dobrze Perez,ja bym sie cieszył,poprawiłeś czas o 28 sek. i się nie cieszysz...moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty,czasik na 100 trochę słaby,ale będzie dobrze,facik leci,jest ok.

[...] był Rzeszów i składanie papierów, na histe wzięli mi papiery, a na ratownictwo to wysłali na badania jutro idę się rejestrować i mam nadzieję że już będą mnie badać :P, mam nadzieje że z terminami zdążę bo do 11 lipca papiery mam złożyć... Jutro zdejme mocz i kał z rana na wszelki wypadek jakby potrzebowali, żeby mieli odrazu, troche roboty jest

Paula - jak drożdżowe to aktualnie wyzwanie - to zerknij na przepisy „ ciasto drożdżowe bez wyrabiania” czy „drożdżowe warstwowe” - u Wachowicz jest i wiele innych. Nie wierzyłam ze to działa - ale naprawdę wychodzą bardzo fajne ciacha. Ja zasypuje wszystko wieczorem, wkładam do lodówki, rano mieszam i na 30 min do piekarnika. Potem przychodzą [...]

[...] odczucia: jednak troche mnie pomeczyla wczorajsza impreza ... glowa mnie bolala do poludnia i troche niedobrze mi bylo ... nawet troche bardziej niz troche co jest dziwne bo wczoraj tych piw to ja wogole nie czulem no tak czy sia, pierwszy dzien w robocie dzisiaj bylem i musze przyznac ze lepszej roboty do budowania formy to nie znajde haha

[...] chleba razowego - 140g - 8g białka, 2g tłuszcze, 72g węglowodany 2xPlaster Goudy - 50g - 12.4g białka, 13.8g tłuszcze, 1.2g węglowodany 2xGrube plastry szynki domowej roboty (Nie wiem czy to pasuje ale) Woda - 500ml 15:30(przedtreningowy) Ryż - 50g - 3,3g białka - 0,35g tłuszcze - 39g węglowodany Filet z kurczaka bez panierki - 140g - [...]

[...] te czarne kuleczki to właśnie te ziarna, jeśli ktoś jest zainteresowany, to odsyłam: http://organeoblog.pl/nasiona-chia-lecznicza-moc-ukryta-w-malych-nasionkach/ 4. UWAGA!!! kaszanka domowej roboty %-), graham Współlokatorka kochana przywiozła żarcie z domu \-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, kofeina, ZMA

Dziś mnie barki trochę bolą ;/,treningi odpuszcze do poniedziałku,przya mi sie krótka przerwa bo ostatnią miałem w boże narodzenie :D:D.Do tego garaż stawiamy i jest troche roboty przy tym,no i na koniec ta pyerdolona szkoła :D:D:D.Także wypiski od poniedziałku ! ;]

[...] na 15 rep. WL i MC z 1,5 - 2 minutowym przerwami. Wymyśliłem sobie inny patent. Trening "mijany" WL/MC pn 0/15 wt 3/12 śr 6/9 cz 9/6 pt 12/3 so 15/0 Ilość wykonanej roboty będzie się zgadzała, a ja powinienem się wyrabiać w 50 minut ze wszystkim. Jak się jakiś trening nie odbędzie to też dobrze. Co trzeci tydzień drabiny. Policzyłem i [...]

[...] --------------------------------------EOT----------------------------------------- Wczoraj padł mi laptop, a miałem trochę roboty biurowej. Z nerwów postanowiłem poćwiczyć. Na stadionie. Zakładałem nawet bieganie. Wziąłem kettla, ale nie wziąłem butów do biegania i okazało się, że ceglasta [...]

Sforcia kawal dobrej roboty :-)) W kwestii refleksyjnej - zgodze sie. Ale najgorszy w tym wszystkim jest nie fakt sylwetkowy, bo kazdy wygląda jak tam chce, ale aspekt zdrowotny, bo coraz młodsi ludzie maja cukrzycę, nadciśnienie... I nikt nie wiąże tego ze sposobem odżywiania, ot pojde do lekarza po kolejna tableteczke do kolekcji i będzie si... [...]

Mały update ;-) W niedzielę byłam na debiutach, kibicowałam Karolinie i Agacie, bo odwaliły kawał dobrej roboty!! Na żywo mogłam znów zobaczyć całą otoczkę zawodów, poczuć to wszystko. Oczywiście póki co na scenie się zupełnie nie widzę, no ale to wszystko dlatego, że forma odbiega jeszcze od tej scenicznej, a to nie pomaga w tym [...]

[...] pomidory, cebula, kapusta kiszona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Mało czasu, dużo roboty + uczelnia do samego 23 grudnia - ale damy radę:-) Pewnie nawet nie ominę żadnego dnia treningowego, jak się uda. Samopoczuciowo lepiej niż wcześniej. Ze spaniem [...]

Mało czasu, dużo roboty + uczelnia do samego 23 grudnia - ale damy radę:-) Łączę się w bólu. %-) A przy okazji melduję, że podglądam Ciebie już od dłuższego czasu i życzę duużo mocy i zdrowia! ;-)

[...] pianę ) - następnie wrzucić wszystko ze składników powyżej i wymieszać ( żółtko również z tego jaja ) - Smażyć około 4min z jednej strony, z drugiej 2 minutki i to tyle roboty Max 10min na przyrządzenie Aktualne suple: - WPC ( około 60-70 g dziennie) - Kompleks witamin i minerałów - Omega 3 ( 3 tabletki) - Vit d3 - magnez przed snem - [...]